Gondolat nagytakarítás. Biztos Te is olvastál, vagy hallottál már róla. Ha nem, akkor röviden leírom. Azt jelenti, hogy tudatosan figyelsz a gondolataidra, a negatívokat törlöd, vagy lecseréled pozitívra.
Sok könyvben esik szó a gondolat nagytakarításról és az agykontroll is foglalkozik vele. Mégis, nem egyszerű ez a folyamat. Sok gondolat a tudatalattinkban raktározódott el és igazából nem is tűnik fel számunkra, hogy azt is le kellene cserélni, módosítani vagy törölni. A beidegződött gondolatok anélkül hagyják el a szánkat, hogy végiggondolnánk, mit is fogunk kimondani. Kimondás után sem mindig jövünk rá, hogy nem megfelelőt mondtunk.
Mit tehetünk ellene? Először is tudatosítsuk magunkban: nem baj, ha egyszerre nem tudunk eltüntetni minden negatív gondolatot! Évek alatt alakult ki a személyiségünk ezért pár óra vagy nap alatt nem tudunk megváltozni. Ehhez türelem kell és odafigyelés. Nagyon jó, ha van a környezetedben olyan személy, aki ebben támogat, esetleg ő is odafigyel arra, amit gondol. Megbeszélhetitek, hogy figyelmeztetitek egymást (természetesen szépen, finoman), hogyha a másik nem épp pozitív mondatot mond ki. Ha nincs, akkor is több módon tudsz magadra figyelni.
Mielőtt kimondasz valamit, gondold át azt, amit mondani fogsz és ha nem találod pozitívnak, mond másképp. Ennek köszönhetően kicsit lelassul eleinte a mondanivalód, mivel nem mondod ki rögtön azt amit gondolsz, de előbb utóbb már nem lesz vele gondod.
A másik amit még én csinálni szoktam: relaxálás közben elképzelek egy szép, nagy mezőt, amely tele van csodaszép színes virágokkal, azonban köztük meg- megbújva néhány fekete vagy szürke virág is van. Ezek a sötét virágok szimbolizálják a negatív gondolataimat. Gondolatban fogok egy kis karoskosarat és egy ollót és elindulok a mezőn, begyűjteni a sötét színű virágokat. Miután végeztem, ezeket a virágokat beleteszem egy kemencébe, ahol ég a tűz. A tűz által elhamvadnak, a hamut pedig beleszórom a mosdókagylóba, majd leöblítem.
Elképzelheted azt is, hogy Te egy ház vagy, a gondolataid pedig a tetőtérben, vagy a padláson vannak. Menj fel a padlásra és takaríts ki! Portalaníts, szellőztess, lásd ahogy a szél kiviszi a port és utána pedig csillog-villog minden.
Ha nem vagy vizuális alkat, akkor csinálhatod azt is, hogy végy egy papírlapot, melynek a közepén függőlegesen húzz egy csíkot. Egyik felére írd fel azokat a negatív gondolatokat, amelyek eszedbe jutnak, másik felére pedig írd fel azok pozitív megfelelőjét. Ha kész vagy, tépd el a felezővonalnál a papírt. A negatívot tépd szét/égesd el, a pozitív papírt pedig tedd olyan helyre ahol sokat láthatod (én a fürdőszoba tükörre szoktam tenni).
Igazából mindegy, hogy mit képzelsz el, vagy mit cselekszel, a lényeg a végeredmény!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése